女人雌激素分泌旺盛的表现
女人雌激素分泌旺盛的表现， 雌性激素对于一个女性来说那可是相当重要的，体内雌激素分泌过多影响卵巢功能，对排卵也有影响，下面来看看女人雌激素分泌旺盛的表现。
女人雌激素分泌旺盛的表现1
1、月经规律正常
一般来说，女性卵巢功能良好，此时分泌的雌激素旺盛，人们会有月经规律的表现。月经来临时，可以发现月经周期正常，月经血量也正常，表明体内雄激素分泌正常，可以维持正常的生理功能。雌激素分泌减少时，月经紊乱，月经周期缩短，月经量减少，与体内雄激素分泌不足有关。
2、皮肤状态良好
女性如果雌激素分泌旺盛，此时人们的皮肤状态会保持良好。因为人的皮肤是否年轻健康，代谢能力的增强与雌激素的分泌有关。雌激素分泌旺盛时，此时皮肤更新、代谢能力增强，可保持皮肤健康状态，皮肤不易老化。另外，有些人体内雌激素分泌不足，短时间内皮肤粗糙，皱纹繁殖，斑点沉淀等可能发生。因此，人们必须保持卵巢功能健康，分泌足够的雌激素，保持皮肤健康状态。
3、情绪稳定和平
女性卵巢功能良好时，有足够的雌激素分泌，女性个人情绪也保持稳定状态。大多数女性到了闭经期，卵巢功能开始下降，分泌的雌激素开始减少，人们会发生感情上的变动，容易发生感情失控，遇到小事会发脾气。雌激素分泌旺盛后，人的内分泌处于稳定状态，情绪变动不容易，一般情绪平静。
当然，不要看雌激素有这么多好处，其实作为体内的内分泌激素之一，需要保持在一定的范围内，减少波动对身体有益。雌激素过多会对身体造成一定的伤害，所以即使身体出现雌激素不足的情况，也不要盲目补充雌激素。
女人雌激素分泌旺盛的表现2
雌激素高怎么调理呢？
激素治疗
如果女性体内雌激素过高，可以适当服用雄激素这类的性激素来降低雌激素含量，可以在医生的指导下服用些药物。
具体药量及疗程一定要遵医嘱，切勿自行服用，以免出现副作用。
饮食调理
雌激素过高很可能与饮食不科学有关，如过多食用含激素食物或油腻食物。通过饮食调理，有助改善：
1、宜清淡饮食，限制食盐的摄进量，每日食盐量在6克以下。
2、低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。
3、少吃激素类的东西，比如鸡肉、肯德基、麦当劳、油炸、烧烤等。
4、多吃新鲜的蔬菜水果、五谷杂粮。
针灸调节
针灸对调节雌激素平衡也有显著的疗效，它具有温通经络，活血化瘀，消肿镇痛的作用。
雌激素高时，通过针刺，可使下丘脑-垂体-卵巢轴功能得到改善，降低雌激素浓度至正常水平。具体应请专业中医师操作。
运动疗法
雌激素高的女性，要适当运动，有利于平衡体内激素水平。可以练练瑜伽、太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，这些运动都可以有效的辅助改善雌激素高引起的各种症状。
精神紧张、压力过大以及各种情绪问题会影响内分泌激素水平变化，出现雌激素高的情况。所以，女性要注意调节自己情绪，释放压力，避免过度劳累与激动，保持精神愉快，可进行冥想舒缓压力。
女人雌激素分泌旺盛的表现3
雌激素分泌不足吃什么
大豆食品
豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的'维生素B6，建议女性多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。如果条件允许，那么女性最好每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。
蜂王浆
蜂王浆是补充雌激素的不错选择，能够恰到好处的补充女性体内缺乏的雌激素，而且蜂王浆还含有大量氨基酸，维生素和微量元素，能补充人体营养，满足生理需要，协调内分泌，平衡机体，非常适合雌激素不足女性食用，可以将蜂王浆泡水喝。
坚果
坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善因雌激素缺乏引起的焦虑症状，舒解身心压力。而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。
常见坚果有：核桃、花生、松子、瓜子、腰果、板栗、白果、夏威夷果、莲子、碧根果等。
南瓜
南瓜富含维生素E，作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效；此外，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等病。除了维生素E之外，南瓜中还富含硒和锌，同样对调节雌激素发挥着独特的作用。
维生素D食物
要补充雌激素，可以适量吃一些含维生素D的食物，每天食用一些牛奶或者鱼类，长期坚持的话，能够调节体内雌激素的平衡，并且能给血液中的循环机体起到保护作用。
雌激素不足食疗方法
葛根玫瑰茶
原料：葛根5克，玫瑰花2克，红花、红花各1克。
做法：将上述原料一起放入杯中，用沸水冲泡后加盖闷5分钟即成，可每日服一次，代茶饮。
功效：此方具有活血化瘀、养阴生津、行气解郁、补充雌激素，调节内分泌系统的功效。孕妇禁用。
葛根煲银鱼
原料：葛根50克，小银鱼、豆腐各100克。
做法：豆腐切块，银鱼去内脏，与葛根一并放入锅中，加水大火煮开，再用小火煲30分钟，调入食盐即可。
功效：此方具有清热止渴，补充雌激素，调经，养颜的功效。
