睡前大量饮用茶水的危害
睡前大量饮用茶水的危害，适量喝茶对于人体可存在一定好处，可提神醒脑，促进脂肪分解。但需注意喝茶不可过量，任何的食物都不能过量的食用，以下分享睡前大量饮用茶水的危害
睡前大量饮用茶水的危害1
晚上喝茶叶的危害：
茶叶中含有丰富的咖啡碱、茶多酚，晚上喝茶会促使大脑中枢神经兴奋，思维异常活跃，因此大脑得不到休息，会导致睡眠；其次晚上喝茶后，茶多酚和咖啡碱会加快肠胃蠕动速率，使得起夜以及排泄频次增加，严重影响睡眠质量。
晚上不适宜喝的茶：
1、种类：普洱生茶、乌龙茶、黄茶、绿茶、新白茶等
2、危害：茶水中含有茶碱等多种成分，可以激活大脑及中枢神经的兴奋度，起到提神醒脑的作用，可能会引发失眠或者影响到睡眠质量。并且，茶会印象影响消化，出现腹胀的情况。
晚上适宜喝的茶：
1、种类：普洱熟茶、黑茶、红茶。
2、优势：晚上喝这些茶不仅不会影响睡眠，还会促进胃部消化。但是也一定要注意清淡少量饮用，最好喝茶的时间安排睡前1小时，且10点以后尽量少用茶。
喝茶的注意事项：
1、注意四季有别：因为茶叶也有温性和寒性，一般是春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶，每个季节应该适当的饮用适合的茶。
2、注意喝茶的量：每日饮茶两到六克即可，因为过度饮茶会造成消化不良。
3、注意浓度：浓度过高的茶会让人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不良影响。
4、不适合喝茶的人群：患有神经衰弱、失眠、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，还有哺乳期或怀孕妇女和婴幼儿也不适合饮茶。
5、饮茶时间：进餐后不宜饮茶,若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响茶叶中很多常量元素和微量元素的吸收。因此，一般在饭后一小时是比较好的饮茶时间。
睡前大量饮用茶水的危害2
喝茶太多的坏处
1、喝茶太多会引起胃病
经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态,比如说容易造成胃液稀释,不能正常消化一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液,降低胃液的浓度,使胃液不能正常消化食物,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
2、喝茶太多会阻碍人体对铁的吸收
茶叶中含有鞣酸,红茶约含5%,绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,给人体对铁的吸收带来障碍和影响,使人体表现为缺铁性贫血。
3、喝茶太多易产生便秘症
茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合,还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的,不易消化吸收的鞣酸蛋白,导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。
4、喝茶太多致使血压升高和心力衰竭
浓茶中的咖啡因,能致使人体心跳加快,从而使血压升高;同时,浓茶液大量进入血管,能加重心脏负担,产生胸闷、心悸等不适症状,加重心力衰竭程度。凡事有度。饮淡茶可以养生,饮浓茶则有损健康。
5、喝茶太多可致龋齿
浓茶中的含氟量偏高,长期饮过浓的茶,反而易引起龋齿,同时还会使牙齿表面沾上一层釉黑色。
6、喝茶太多会影响睡眠
由于浓茶中的咖啡碱含量相对较多,如常饮浓茶,咖啡碱大量积累可对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用,使大脑处于过度兴奋状态,尤其是晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠。
睡前大量饮用茶水的危害3
晚上喝茶的坏处
茶叶中含有丰富的'蛋白质及氨基酸，晚上喝茶有助于消化，缓解白天工作的疲劳，但晚上喝茶亦有坏处，茶叶中含有咖啡碱及茶多酚，晚上喝茶后会提神醒脑，加快起夜次数，易导致失眠，因此建议在睡前1小时内禁忌饮茶。
喝茶的好处：
1、茶叶含有丰富的维生素以及咖啡碱，饮用有生津止渴，缓解疲劳的作用。
2、饮茶能抑制细胞衰老，促进身体新陈代谢。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。
3、饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
4、饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
5、茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
6、茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
喝茶的坏处和禁忌：
1、禁忌饮用隔夜茶，茶叶含有蛋白质等物质，易成为细菌的滋生地，因此隔夜茶不建议饮用。
2、空腹不宜喝茶，空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
3、饭后不宜喝茶，茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。
4、睡眠前禁忌饮用，茶叶中富含茶多酚以及咖啡碱，正常饮用可提神醒脑，缓解困乏，但睡眠前1小时禁忌饮用，以免导致失眠。
